Ăn gì để hết mụn là điều mà những ai bị các vấn đề về da đặc biệt là mụn rất quan tâm và lưu ý. Vậy các bạn đã biết cách ăn đúng cách và khoa học chưa? Tham khảo cùng Mỹ Phẩm PP nhé.

Nguyên nhân bị mụn

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến da bạn bị mụn. Có nhiều nguyên nhân phổ biến dẫn đến vấn đề này như là:

Hormon thay đổi do các vấn đề về sinh lý

Bước vào giai đoạn dậy thì hoặc đến kỳ kinh nguyệt thì hormon sinh lý sẽ thay đổi làm cho các tuyến nhờn trên da của bạn hoạt động mạnh mẽ hơn hình thành nhiều nguyên nhân gây mụn

Chế độ ăn uống không điều độ

Khi chế độ ăn uống không lành mạnh, thường xuyên ăn uống những thực phẩm có hại cho sức khỏe sẽ là con dao nguy hiểm khiến cho tình trạng da bạn trở nên ngày càng tệ hơn.

Ô nhiễm môi trường sống

Khi sinh hoạt trong môi trường ô nhiễm đây cũng là nguyên nhân các cục mụn đáng ghét hiện hữu trên gương mặt của bạn. Đặc biệt trong môi trường khói bụi và ô nhiễm ở các thành phố lớn sẽ là nguyên nhân gây tích tụ mụn cám, mụn đầu đen, bí tắc lỗ chân lông,...

Dị ứng mỹ phẩm

Dị ứng các loại mỹ phẩm không phù hợp và kém chất lượng sẽ là nguyên nhân xấu gây kích ứng cho da. Đặc biệt các sản phẩm từ kem trộn, kem dưỡng trôi nổi trên thị trường sẽ bào mòn da bạn và gây mụn phản vệ các vấn đề trên da.

Xem thêm: Bật mí cách chăm sóc da mụn đúng cách bạn không nên bỏ qua  

Vấn đề về căng thẳng, lo âu

Vấn đề về tinh thần và tâm sinh lý bị stress, căng thẳng, lo âu sẽ là nguyên nhân xấu gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe nói chung và làn da của bạn nói riêng. Căng thẳng góp phần không nhỏ làm tăng sự hình thành mụn dưới da của bạn.

Thực đơn ăn gì để trị mụn?

Vấn đề ăn uống cũng góp phần trong công cuộc điều trị mụn của bạn, nếu bạn ăn uống lành mạnh và đầy đủ các dưỡng chất, bạn như thể là có thêm sức đề kháng để đánh bật những cục mụn xấu xí đáng ghét trên da của bạn 

Sử dụng các thực phẩm chứa nhiều vitamin 

Bạn nên bổ sung cho cơ thể thật đầy đủ các loại thực phẩm an toàn và có giá trị dinh dưỡng cao sẽ đem lại cho làn da bạn nhiều lợi ích.

Vitamin có nhiều trong các loại ra, củ, quả do đó bạn nên ăn nhiều loại trái cây, rau xanh hoặc nước ép không đường sẽ giúp làn da của bạn giảm mụn và da dể sẽ được mịn màng hơn trông thấy. 

Uống đủ hai lít nước mỗi ngày

Trong cơ thể chúng ta, 70% là nước nên nước vô cùng quan trọng đối với chúng ta. Đặc biệt khi da bạn bị mụn, nước là một vị cứu tinh vô cùng hiệu quả.

Bạn nên uống ít nhất hai lít nước mỗi ngày để cơ thể mình được cấp ẩm cấp nước hiệu quả nhất bạn nhé.

Uống nước trà xanh thường xuyên

Trà xanh là một thức uống có hiệu quả trị mụn vô cùng cao và lành tính. Đây là khắc tinh hoàn hảo của những cục mụn đáng ghét.

Trong lá trà xanh có nhiều chất chống oxy hóa và thành phần lành tính chống lại nhiều nguy cơ gây hại cho da như: sự oxy hóa, nguy cơ ung thư da, nguyên nhân bị mụn ẩn. Các thành phần vitamin có trong lá trà xanh sẽ kích thích da bạn khỏe mạnh hơn từ bên trong chống lại những sự hình thành các cục mụn ẩn và các nguy cơ gây mụn khác dưới da.

Bạn có thể hãm nước trà xanh từ lá trà tươi mỗi ngày để uống, vừa có lợi cho sức khỏe, vừa có thể chống lại các nguy cơ gây mụn cho da.

Những món ăn cần tránh để trị mụn

Kiêng sữa và các sản phẩm chế biến từ sữa

Các sản phẩm có thành phần là sữa và chế biến từ sữa như là phô mai, sữa chua, váng sữa có thành phần làm tăng lượng đường trong máu cụ thể là tăng nồng độ Insulin làm kích thích sản sinh tuyến bã nhờn dưới da hoạt động mạnh hơn dẫn đến tăng nguy cơ nổi mụn nhiều hơn

Vì thế khi da bạn đã bị mụn bạn nên hạn chế hoàn toàn sữa bò tươi bạn nên thay thế bằng các loại sữa hạt: đậu nành, hạnh nhân, óc chó, ngũ cốc,... để có thể bổ sung nhiều chất dinh dưỡng hơn bạn nhé.

Hạn chế đường

Ăn ngọt sẽ là kẻ thù số một trong công cuộc trị mụn của bạn. Bạn cần phải chú trọng lượng đường nạp vào trong ngày. Nếu bạn ăn ngọt nhiều quá thì lượng đường sẽ tăng lên rất nhiều lần gây nguy hại nhiều cho sức khỏe và làn da củ bạn

Chế độ ăn uống cho người bị mụn thường không nên chứa đường nhưng không có nghĩa là ăn một cái bánh quy thì bạn sẽ nổi mụn. Điều quan trọng là bạn nên chú ý đến lượng đường đã tiêu thụ trong ngày. Nhiều người có thói quen ăn vặt nhiều món chứa đường khiến lượng đường nạp được rất cao chỉ trong một thời gian ngắn.

Hạn chế đồ ăn vặt - Thức ăn nhanh

Người bị mụn nên hạn chế ăn những thực phẩm chế biến sẵn và các loại thức ăn nhanh vì đây là những loại thực phẩm dẫn đến tình trạng viêm nhiễm trên da và hình thành nên các cục mụn. Bạn nên thủ sẵn một số loại thức ăn vặt tốt cho sức khỏe như là: granola, các loại sữa chua Hy Lạp, bánh Bisscotti, salad,... thủ sẵn để hạn chế cơn thèm ngọt bạn nhé.

 Sản phẩm chăm sóc da mụn 

Ngoài việc ăn uống thôi chưa đủ, chúng ta cần phải chăm sóc da mụn đúng cách với những sản phẩm mỹ phẩm chăm sóc cho da mụn chuyên biệt, bạn có thể tham khảo qua một sản phẩm trị mụn như sau:

Sữa rửa mặt

Trong các quy trình dưỡng da, sữa rửa mặt là bước tẩy trang không thể bỏ qua của mỗi người khi chăm sóc da mặt. Đối với làn da bị mụn bạn nên chọn lựa cho mình những loại sản phẩm sữa rửa mặt phù hợp với tình trạng da của mình. Sữa rửa mặt mụn Reihaku Hatomugi 130g (Nhật Bản) sẽ là lựa chọn vô cùng hoàn hảo cho làn da bị mụn của bạn bởi nó chứa nhiều thành phần dưỡng chất hỗ trợ điều trị mụn vô cùng hiệu quả.

• Thành phần hoa trà Nhật Bản còn giúp làm giảm tình trạng da tối màu. Làm mờ đi các vết thâm do mụn gây ra.
• Hoạt chất Dipotassium Glycyrrhizinate có trong sản phẩm còn giúp cải thiện tình trạng mụn trứng cá.
• Chiết xuất lô hội giúp giữ ẩm cho da, làm sạch lỗ chân lông, thải độc, tẩy đi lớp tế bào chết làm da luôn mịn màng và trẻ khỏe.

Serum điều trị mụn

Serum sẽ là sự có mặt hoàn hảo trong công cuộc skincare và chiến đấu với các cục mụn đáng ghét trên da của bạn. Các vấn đề về da mụn sẽ ngày càng giảm rõ khi được điều trị đúng quy trình. Sử dụng Serum Cho Da Mụn Some By Mi AHA-BHA-PHA 30 Days Miracle 50ml sẽ cực kỳ có ích cho da mụn bạn nhé.

Với những thành phần có chứa tràm trà và rau má cùng các tinh chất đặc biệt từ AHA-BHA-PHA sẽ hỗ trợ làm lành, trung hòa nội tiết tố một cách tốt nhất sẽ phục hồi cho da của bạn sau những tổn thương do mụn gây nên một cách tốt hơn.

• AHA là thành phần có công dụng ở ngay lớp bên ngoài da, tẩy lớp da chết ngay bề mặt bên ngoài. Cải thiện làn da tối màu và làm mờ đi các vết nhăn.
• BHA có lẽ là thành phần khá quen thuộc trong việc trị mụn. Chúng giúp tẩy đi lớp tế bào chết ở bên trong lớp biểu bì, giúp lỗ chân lông thêm khô thoáng, tác động trực tiếp đến việc trị mụn.
• PHA lại tẩy đi lớp tế bào dịu nhẹ hơn, giảm đi vẫn đề oxy hóa, cung cấp thêm collagen để da luôn chắc khỏe và tăng độ đàn hồi, không gây tình trạng kích ứng cho da.
• Chiết xuất từ 14.5% rau má và 10.000ppm nồng độ tràm trà giúp cải thiện làn da, khiến da mềm mại, dịu nhẹ , không gây ửng đỏ hay kích ứng, bảo vệ da dưới tác động xấu của môi trường.

Qua bài viết của Mỹ Phẩm PP, bạn cũng đã biết được những thực phẩm nào ăn gì uống gì để hết mụn để làn da của bạn luôn khỏe mạnh và tươi trẻ bạn nhé.  Da mụn là loại da rất khó chịu, bạn luôn phải chăm sóc cẩn thận và quan tâm với loại da này nhiều hơn. Hy vọng rằng mỹ phẩm PP luôn là nơi các nàng gửi gắm sự yêu thương và tín nhiệm trong công cuộc chăm sóc sắc đẹp và bảo vệ sức khỏe bạn nhé.