Tia UV có ở đâu mà tại sao mọi người chúng ta khi nghe đến loại tia này đều phải e dè và lo lắng? Hãy cùng Mỹ Phẩm PP tìm hiểu nhé.

Tia UV là gì? Tia UV có ở đâu?

Tia UV hay còn biết đến là bức xạ tia cực tím là một dạng bức xạ đến từ ánh nắng mặt trời hay các nguồn sáng nhân tạo như là: mỏ hàn điện, giường phơi nắng. Đây là loại tia vô hình với mắt của con người.

Tia UV có bước sóng ngắn hơn bước sóng của ánh sáng nhìn thấy được nhưng có độ dài dài hơn bước sóng của tia X. Quang phổ của tia UV có thể chia thành hai vùng: vùng từ ngoại gần (có bước sóng từ 380 - 200nm) và vùng tử ngoại chân không (bước sóng từ 200 - 10nm).
Tia cực tím đã được chia thành 3 loại

• Tia UVA: sóng dài hoặc ánh sáng đen có bước sóng từ 380 - 315nm
• Tia UVB: sóng trung có bước sóng từ 315 - 280nm
• Tia UVC: sóng ngắn hay sóng có tính tiệt trùng có bước sóng nhỏ hơn 280nm

Tia UV có những lợi ích gì

Tia UV cũng mang đến nhiều lợi ích cho da bạn có thể tăng cường hệ miễn dịch và sức đề kháng. 

• Tổng hợp được Vitamin D
• Là vũ khí diệt vi khuẩn gây hại bằng việc xuyên qua màng tế bào, ngăn ngừa khả năng tái sinh và sinh sôi của các loài vi khuẩn.
• Phơi đồ dưới ánh nắng mặt trời cực kỳ tốt, đặc biệt là phơi đồ lót, tã vải, khăn,...
• Kích thích quá trình hoạt động chính của cơ thể

Mấy giờ hết tia UV

Thời điểm tia UV mạnh nhất trong ngày ở Việt Nam chúng ta là từ 10 giờ đến 15 giờ. Đây là thời gian tia UV có cường độ cao nhất nên rất gây hại cho da nên bạn hạn chế ra đường.

Tia UV được đánh giá mức độ nguy hiểm qua chỉ số: tia UV, chỉ số cao thì ảnh hưởng càng lớn. Vì thế bạn nên di chuyển ngoài đường trong khoảng trước 9 giờ sáng và sau 16 giờ chiều bạn nhé

Tác hại của tia UV

Bên cạnh những tác dụng bất ngờ của tia UV nhưng bên cạnh đó tia UV cũng có những yếu tố tác hại như là

• Gây nguy cơ đục thủy tinh thể, hỏng giác mạc dẫn đến mù lòa. Các bác sĩ đều khuyên chúng ta nên bảo vệ mắt bằng các loại kính cản được tia tử ngoại.
• Làm tăng các nguy cơ gây ung thư da, u hắc tố trên da kích thích các hắc tố melanin gây ra nguy cơ cháy sạm da từ đó ức chế sản sinh ra nám và tàn nhang.
• Những tia UV còn khiến da bạn nhăn nheo, chảy xệ, đi nắng trong thời gian dài hay đứng dười trời nắng quá lâu sẽ khiến cơ thể bạn rơi vào trạng thái lờ đờ, mệt mỏi, gây ức chế hệ thần kinh và nhiều bệnh lý nguy hiểm khác. 

Cách hạn chế tia UV

Để đảm bảo mình không phải là "nạn nhân" của các tia UV gây hại bạn cần lưu ý những điều sau

Mặc quần áo dày, che chắn đầy đủ

Bạn nên lựa chọn những trang phục quần áo dày hoặc kín đáo khi ra ngoài trời để giảm thiếu ánh sáng mặt trời chiếu lên da.

Dùng kem chống nắng kể cả trong nhà

Bạn phải duy trì thói quen sử dụng kem chống nắng hàng ngày để bảo vệ da tránh những tổn thương từ tia cực tím mang lại. Chỉ số SPF trong kem chống nắng chính là mức độ bảo vệ da bản khỏi các hư tổn do các tia UV gây ra. Chuyên da da liễu khuyến cáo bạn nên chọn SPF 15 trở lên là phù hợp.

Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh 

Bạn nên hạn chế những món ăn ngọt và có lượng đường cao. thức ăn dầu mỡ. Nên ăn những loại thức ăn như là rau xanh và trái cây chứa hàm lượng vitamin và chất xơ cung cấp cho da được sức đề kháng tốt nhất

Hy vọng sau bài viết của chúng tôi bạn đã hiểu được tia UV có ở đâu và các lợi ích cũng như tác hại của tia UV đối với sức khỏe và làn da của mình. Mỹ Phẩm PP chúc bạn mãi luôn vui vẻ và tươi khỏe và tràn đầy năng lượng bạn nhé